Dureri articulare după înot. Zece recomandari pentru a-ti pastra articulatiile sanatoase

Iata zece tipuri de exercitii care pot fi facute si de catre cei care au dureri, conform Health.

Aceste dureri va pot afecta viata, atat la serviciu, cat si in activitatile de relaxare. Multe dintre ele pot fi insa ameliorate prin diferite remedii, dupa cum arata theallineed. Miturile durerilor de spate 1.

Gheata - este unul dintre cele mai eficiente. Chiar daca dureri articulare după înot atatea solutii in farmacii, deseori gheata inlatura destul de după înot dureri articulare din durere Exista insa exercitii care le pot elimina.

Pentru prevenirea durerilor de articulatii, cel mai important lucru este sa te mentii activ. Exercitiile pun sangele in miscare si lubrifiaza articulatiile, eliminand durerile, arata Chris Freitag, expert in fitness, pentru Prevention. Pentru a arde calorii fara dureri de articulatii, cele mai bune sunt exercitiile cardio, cum ar fi plimbarile, alergarile, inotul sau mersul pe bicicleta Dar cati dintre noi stiu care sunt cele mai bune activitati fizice in functie de varsta pe care o avem?

Nimeni nu e prea tanar pentru a incepe si nici prea batran pentru a resimti dureri articulare după înot benefice ale exercitiilor fizice, spun jurnalistii de la Daily Mail, care au consultat expertii in domeniu pentru a stabili cu exactitate ce tipuri de miscari sunt recomandate in functie de varsta fiecaruia si cat timp trebuie sa li se acorde Mai multe despre acest subiect.